用血和骨折堆砌起来的香港龙虎武师秘史，每个特技演员身上都有一根钉着钢板的骨头。
本片采访了洪金宝、袁和平、甄子丹等几十位香港武行前辈，重现了从张彻到徐克时代的搏命年代。武师们从七层高楼自由落体、穿燃烧衣翻滚、被真车撞飞，没有特效，全靠肉身硬扛。影片揭露了武行的残酷等级制、替身演员不被署名的辛酸，以及他们用命换来“东方好莱坞”金字招牌的往事。当一位老武师举起自己X光片——全身17处骨折——他只是笑笑说“起码当时拍了三个好镜头”。
每一帧都在疼。这不是电影，是香港武师的血泪史。看到老前辈指着旧录像说“这个跳楼的其实当时已经脑震荡了”，你会对香港动作片肃然起敬。年度最佳纪录片候选。
9.7
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